Программа тренировки дриблинга от звезды And1 - Alimoe. В отличие от
двух предшествующих программ эту вы можете посмотреть на видео.
Описание упражнений:
1) "Кроссовер" - переводы мяча перед корпусом в обе стороны.
2) Мельница - перевод мяча через ноги, выполняя движение подобные мельнице.
3) Через ноги - переводы мяча под ногами в разные стороны.
4) Под ногами, кроссовер, под ногами - используй движения корпусом вперёд-назад.
5) Восьмёрка - перевод мяча вокруг ног подобно цифре "8", ведение должно быть низкое и выполняться только пальцами.
6) За спиной - переводы мяча за спиной, одновременно выполняя передвижения по площадке.
7) Пивот - под ногами - пивот - под ногами.
8) Дриблинг на лавке - дриблинг, сидя на лавке.
|